Yoga

• Anfangsentspannung
• Körperübungen
• Atemübungen
• Meditation
• Tiefenentspannung

Dauer: 1,5 Std.

 

 

Yoga Nidra (Tiefenentspannung)

• Wahrnehmen von Körper, Atmung, Denken und Sinne
• Positives Denken (Sankalpa)
• Phantasiereisen
• Leichte Bewegungsübungen
• Meditation
• Verbesserung der Körperwahrnehmung

Nur auf Anfrage!

Dauer: 1,0 Std.

 

 

Wirbelsäulengymnastik

• kurze Anfangsentspannung
• therapeutische Körperübungen
• Atemwahrnehmung
• Tiefenentspannung

Dauer: 1 Std.